初心之善

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） 打腿到底有什麼用？ 　　任何事物都是有規律可尋的，包括自由式的學習和訓練方向。現代游泳技術研究方向就是：1、增加動力，2、減小阻力。水的阻力與速度的關係：水的阻力與速度的平方成正比的。即是說速度增加２倍時阻力就要增大４倍。速度增加３倍時，阻力就要增大９倍，依此類推。 明白了動力和阻力的關係後，應該明白了——想游快又輕鬆的話，那就提升核心力量吧！但聰明的人就發現了：人的力量提升是有限的！還是減小阻力來得實在，才是重點！ ... 打腿的主要作用目的也一樣，保持身體在水中的位置和流線型，以減小阻力，這才是最重要的，其次才是提供動力。 腿和腳必須在同一條直線上踢水，身體的轉動必須在一條直線上。要始終在上身產生的渦流界限內。踢水的深度和寬度是有限制的。這就是對踢水技術的要求--從髖部開始帶動膝和踝關節進行流線型持續的踢水，身體保持極好的流線型，腰髖整體的發力踢水帶動身體有節奏的轉動。 腰髖的發力控制腿部踢水讓身體轉動減阻就力，讓身體去運動，這就是踢水技術的目的！ ... 埋頭打腿 　　由於直體滑行一直是貫穿各種泳姿的核心，也是在正式學習游泳的必要前提，自由式打腿課程的開始練習就是從大臂緊緊壓住頭部，埋頭打腿開始的。 　　要點 大臂要緊緊壓住頭，使頭部完全沒入水中，體會脊頸平直的體位，呼吸注意嘴和鼻子一起均勻向外吐氣，吐泡泡。 一開始如果做不出鞭狀打腿，為了避免小腿向上主動上揚再向下拍小腿的打腿，可以儘量將大腿小腿腳面繃直，直上直下棍狀打腿。慢再放鬆腳踝和小腿，由於水有阻力，水阻會促成一定的鞭狀打水效果使本來直上直下的棍狀打水呈現出鞭狀的效果，但這是被動的鞭狀打水，找到感覺後，再慢慢過渡到主動鞭狀打腿。 　　陸上鞭狀打水：類似棍狀打腿，初學者做到這樣就可以了，在慢慢找鞭狀打腿的感覺。鞭狀打腿正確動作，髖部發力，帶動大腿小腿 ... 自由式腿和蝶泳腿非常像，要做到鞭狀，一定要膝蓋彎曲，不能是大木頭棍子一樣直上直下的，但這個「彎」都是大腿下壓，然後發力，鞭打完以後要直腿上擺。而不是主動上抬小腿（就是我們常說的拍小腿）。 ... 曲腿下壓，直腿上擺 　　如果兩條腿象大木頭棍子一樣直上直下就非常累。每天最少打500米腿，第二天股四頭肌和臀大肌疼。 扶板打腿 　　1、埋頭打腿能很順利的前進了（蛙泳手換氣），再進行扶板子打腿。 　　2、一臂扶板前伸，打腿，另一臂緊貼大腿外側，不劃臂，只是練習頭，肩，髖一體的換氣，體會換氣時頭部的位置。 　　3、一個有效的打水可以改善你的劃水，而事實上也是動力鏈要素之一，它能夠產生的東西和動力一樣。關鍵是要讓你的腿用最自然、高效的方式去運動而避免不必要的動作。一個有效的、節奏精準的打水可以讓動力鏈條的整個動作變得有力得多，並且能量不會消耗太多。動圖 ... 　　無效的打水只會幫助產生阻力和帶來能量消耗，而不會對速度和推動力有貢獻。當然它還可以讓你更加快速地感到疲勞。對於沒有很好平衡的泳者，他們感到腿在下沉，因此反而更加快速地抖動他們的腿，這個不協調的打水不僅導致無法改善水中的平衡，而且破壞了任何光滑的身體流體的旋轉。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmrme8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010253392

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